12/14(金)ママフィットwithベビーの活動報告

寒くなってきました。
足をほぐしたり、ストレッチやヨガのポーズを取り入れながら少しずつ体を温めていきました。
エクササイズの効果を高めたり、血流を促す為に呼吸の練習も行いました。
続いて、練習した呼吸を意識しながら、ハンドステップという体幹のエクササイズを行いました。
皆さん、なかなか良いバランスです！！


後半はバレエの動きを取り入れた姿勢改善や、エアロビクスでしっかりと汗を流していただきました。
今回も、盛りだくさんでしたが、皆さん一生懸命動いて下さりましたよ☆




次回は1月11日(金)です。
よろしくお願いいたします。