11月5日ママフィットwithベビーを開催しました

11月5日ママフィットwithベビーを開催しました。

いつもの様に足を念入りにほぐしながらみんなで輪になってお話からスタートです。
お互いに悩みを打ち明けたり、アドバイスをしたり、少しの時間ですがとても暖かい時間を過ごせました。

念入りなストレッチの後は、骨盤底筋群を意識した体幹のトレーニングです。
骨盤底筋群は、妊娠、出産を経てダメージを受けている部分です。

尿漏れの予防や、ぽっこりお腹の改善の為にしっかり意識して動いていただきました。
後半のエアロビクスは基礎動作から、弾む動作へと少しずつ強度を上げていきます。
皆さん一生懸命動いて下さり、身体もしっかり暖まったようです。
キツイと感じる動きも、お子さんや皆さんと一緒だと頑張れますね。

次回は12月14日（金）10:30～12:00です。
次回予約はこちら。https://coubic.com/mama-baby/360159/express?selected_slot=7550410