10月5日ママフィットwithベビーを開催しました

季節が少しずつ、秋→冬へと向かっていきます。
卒乳されたママにとっては冷えが気になる時期になっていきますので、足のセルフマッサージを最初に行いました。
足をそれぞれでほぐしながら、はじめましての自己紹介や、近況報告を１人ずつしていきます。
ママ同士で情報を交換したり、アドバイスをしたりされたり、とても温かい時間です。


手首、足首のストレッチを行ってから今日も体幹のトレーニングです。
腕とお腹をプルプルさせながら、皆さん頑張りました‼️
続いての姿勢、バランスのトレーニングでは一緒に歩いてくれるお子さまも。


最後はエアロビクスと筋トレです！
運動不足を解消するため、20分みっちり動きました‼



次回は、11/5の月曜日の開催です。