2019.11.8(金) ママフィットwithベビーを開催しました。

2019年11月8日(金)にママフィットwithベビーを開催しました。

11月に入り、季節がぐっと冬に近づいてきました。

足先などの冷え解消の為に足ほぐしからスタートしました。
赤ちゃんの足のようにパーっと指が開くように、丁寧に触っていきます。

その後は全身のストレッチをして身体をほぐし、血流を促します。

身体が温まった所で、体幹のトレーニングへ！
ヨガの動きを取り入れたトレーニングに、呼吸を合わせながらより高い効果を目指します。


今回も皆さん頑張ってくださいました！

次回は　12/13(金)　①10:00～　②11:15～です。