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ママフィットwithベビー
2019年12月01日

2019.11.8(金) ママフィットwithベビーを開催しました。

2019年11月8日(金)にママフィットwithベビーを開催しました。

11月に入り、季節がぐっと冬に近づいてきました。

足先などの冷え解消の為に足ほぐしからスタートしました。
赤ちゃんの足のようにパーっと指が開くように、丁寧に触っていきます。

その後は全身のストレッチをして身体をほぐし、血流を促します。

身体が温まった所で、体幹のトレーニングへ!
ヨガの動きを取り入れたトレーニングに、呼吸を合わせながらより高い効果を目指します。


今回も皆さん頑張ってくださいました!

次回は 12/13(金) ①10:00~ ②11:15~です。

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